Lakukan 4 Hal Ini Supaya Terhindar Dari Penyakit

Olahraga rutin untuk kesehatan
Kesehatan adalah suatu yang sangat berharga dalam hidup. Ketika kesehatan dicabut dari tubuh tentu semuanya akan terasa tidak enak. Untuk itulah sudah sewajarnya kita harus menjaga kesehatan kapanpun dan dimanapun supaya tubuh ini selalu siap untuk beraktifitas sehari-hari tanpa hambatan atau halangan skealipun. Banyak sekali cara supaya terhindar dari penyakit yang selalu mengintai terlebih lagi bulan-bulan ini adalah musim pancaroba perpindahan musim panas ke musim hujan tentu banyak sekali penyakit-penyakit yang mengintai seperti flu dan batuk.

Ada kata-kata pepatah mengatakan “mencegah lebih baik dari pada mengobati”. Jadi, lebih baik kita melakukan pencegahan akan datangnya berbagai macam penyakit ketimbang harus mengobati penyakit yang sudah menerang. Berikut ini beberapa cara ampuh untuk melawan penyakit yang hendak menyerang, simak baik-baik ya.

1. Olahraga teratur

Sering kali sesorang beralasan karena jam kerja mereka yang padat mengakibatkan mereka lalai dan mengabaikan kondisi kesehatannya, sebaiknya walaupun perkerjaan kita amatlah banyak tentu harus tetepa menjaga kesehatan dengan berolahraga meskipun hanya olahraga ringan. Karena dengan berolahraga otot-otot tubuh akan terlatih dan membantu kita mengurangi kepenatan setelah berutinitas seharian sehingga akan mengurangi stres yang mengakibatkan masuknya banyak peyakit.

2. Mengkonsumsi makanaan sehat

Tubuh manusia membutuhkan banyak sekali nutrisi seperti kabohidrat, lemak baik, protein, mineral, vitamin dan lainnya. Untuk menjaga organ tubuh tetap sehat tentunya kita harus mengkonsumsi makanan yang sehat supaya semua kebutuhan nutrisi dalam tubuh terpenuhi yang berdampak pada kekebalan tubuh yang akan semakin kuat menangkal penyakit-penyakit yang datang.

3. Istirahat yang cukup

Istirahat merupakan salah satu cara untuk memulihkan tubuh serta dapat memberikan kesempatan bagi tubuh untuk mengembalikan energi yang sudah terpakai melakukan aktifitas seharian. Banyak orang yang meremehkan istirahat karena menganggapnya sebagai buang waktu dan lebih baik digunakan untuk melakukan aktifitas lainnya, padahal dengan Anda beristirahat tubuh Anda akan mendapatkan energi kembali sehingga penyakit sukar untuk datang menyerang.

4. Menghindari rokok dan alkohol

Menghindari rokok dan alkohol adalah salah satu kunci mnejaga kesehatan tubuh sebab keduanya adalah induk dari berberbagai macam penyakit mematikan seperti kanker, stroke, serangan jantung dan penyakit-penyakit berbahaya lainnya. Karena itu hindarilah alkohol dan rokok, walaupun Anda bukan seorang perokok aktif tapi usahakan juga untuk menghindari asap rokok sebab penyakit bisa datang dari asap rokok yang Anda hirup.

Nah itulah 4 hal yang harus Anda lakukan supaya terhindar dari berberbagai macam penyakit, mulai dari penyakit sepele hingga penyakit yang mematikan. Ingatlah kesehatan itu sangat mahal harganya karena itu teruslah jangan bosan-bosan jaga kesehatan Anda kapanpun dan dimanapun.

No comments:

Powered by Blogger.