Tips Pola Hidup Sehat Ala Orang Jepang

Menjaga Pola Hidup Sehat
Tips hidup sehat ala orang jepang - Semua orang di dunia ini tentu menginginkan selalu sehat kapanpun dan dimanapun, bahkan disetiap ada kegiatan syukuran ulang tahun setiap orang memberikan doa semoga sehat selalu dan umur panjang. Tapi tak cukup rasanya jika kita hanya mengandalkan doa saja, karena doa tanpa usaha tentu tidak akan membuahkan hasil yang diinginkan.

Setiap hari jika kita menyaksikan televisi ataupun membaca dan melihat berita di sosial media rasanya selalu ada saja orang yang meninggal karena berbagai macam penyakit yang berbahaya. Semua itu karena mereka memiliki pola hidup yang buruk sehingga menimbulkan penyakit-penyakit berbahaya bersarang di tubuh mereka.

Jika berbicara masalah hidup sehat maka yang akan selalu menjadi rujukan adalah pola hidup sehat masyarakat di jepang. Negara dengan penduduk yang memiliki pola hidup sehat ini tentu harus kita contoh. Berikut beberapa hal yang harus kita contoh dalam menjaga pola hidup sehat kita sehari-hari:

1. Konsumsi sayuran

Sayuran adalah makanan yang amat sangat sehat bagi tubuh kita, selain karena mengandung banyak sekali gizi dan protein tentu karena sayuran adalah makanan alami sehingga jika tubuh kita sering mengkonsumsi sayuran tidak akan ada dampak negatif dan yang pasti akan berdampak positif pada tubuh kita selama sayuran yang kita konsumsi sesuai dengan porsinya.

2. Membatasi konsumsi makanan manis

Orang-orang jepang sangat jarang sekali mengkonsumsi makanan manis ataupun makanan penutup. Mereka lebih memilih  untuk mnegkonsmsi teh hijau atau buah-buahan jika ingin mengkonsumsi makanan manis. Dengan begitu tubuh kita akan terbebas dari penyakit-penyakit mengerikan seperti penyakit obesitas maupun diabetes.

3. Berhenti makan sebelum kenyang

Anjuran semacam ini sebenarnya berasal dari perintah Nabi Muhammad dalam sebuah hadits yang menyatakan makanlah ketika lapar dan berhentilah sebelum kenyang. Namun masyarakat jepang ternyata meniru hal itu yang ternyata memang memiliki dampak yang sangat baik bagi kesehatan tubuh. Karena dengan berhenti sebelum kenyang maka makanan yang masuk ke dalam tubuh akan dicerna dengan sangat baik.

4. Perbanyak jalan kaki

Jalan kaki adalah hal yang sangat sering dilakukan oleh orang-orang jepang, mereka lebih suka beraktifitas sehari-hari dengan berjalan kaki, baik itu ke kantor, sekolah bahkan ke pasar. Selain karena hal itu sangat mudah dilakukan ternyata dengan rutin setiap ahri berjalan kaki dalam jarak tertentu akan menghasilkan efek yang sangat positif pada tubuh. 

5. Konsumsi bakteri

Ketika membaca bakteri tentu anda berfikiran bahwa ini tidak perlu diikuti tapi jangan salah, karena dari sekian banyak bakteri jahat ternyata ada pula bakteri yang baik untuk tubuh. Salah satu yang sangat mudah ditemui adalah bakteri yang terkandung dalam yogurt dan acar, keduanya sangat baik untuk pencernaan manusia.

Nah itulah beberapa kebiasaan orang jepang yang perlu dicontoh supaya kita selalu dalam keadaan sehat dan jauh dari yang namanya penyakit. Sekian sedikit ilmu dari saya semoga bermanfaat.

No comments:

Powered by Blogger.