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医学专家提醒:过年了 学几招预防“节日病”

快过年了,往年的急诊科医生总是忙个不停。不少因暴饮暴食、饮酒过量、狂欢娱乐过度而引发痛风、心脑血管病、消化系统疾病的患者接二连三不停光顾。医学专家提醒,开心过年的同时,学几招预防方法,免得以下几种“春节病”找上门,败了快乐过节的兴致。

No.1

颈腰椎疾病

搞卫生、抢红包长时间弯腰低头

广州医科大学附属第三医院中医科副主任中医师胥海斌介绍,春节前后不少市民朋友都容易出现颈腰椎疾病。因为节前大扫除后容易出现腰痛,有些本身就有腰椎疾病的患者习惯于一口气把家里都搞得干干净净,长时间弯腰干活,引发腰椎疾病。

此外,春节休息大家都喜欢看电视、打麻将、打扑克、上网,这两年又流行抢红包。这些行为都容易长时间低头,造成颈椎周围的肌肉群疲劳,不知不觉中对颈椎造成损伤。而本身有颈椎病的患者更容易复发。有的人甚至会出现头晕、头痛、耳鸣、胸闷、颈肩疼痛等症状。

处方:

1、不宜长时间低头,例如:抢红包、打麻将、打扑克牌、看电视等,应该半小时左右就要活动脖子,做做伸展运动;

2、注意颈腰椎的保暖,做家务时,不宜长时间弯腰,尽量少弯腰搬重物;

3、做一些健康锻炼,比如吊单杠、放风筝、游泳等,这些对颈腰椎疾病有很好的保健作用。

No.2

痔疮

煎堆、蛋散等高热量的煎炸类食物吃多了

广医三院胃肠外科副主任医师陈戎介绍,春节小长假里痔疮人群更要注意饮食,不要让痔疮复发。春节聚餐多,抽烟饮酒,大鱼大肉,蔬果进食少;另外,春节传统食品不乏煎堆、蛋散等高热量的煎炸类食物;这些都容易造成排便不畅,从而引起痔疮发作。此外,春节期间不健康的生活习惯如聚餐、打麻将、唱K皆为久坐聚会方式,容易诱发痔疮。

症状表现有:外痔的主要表现为疼痛,内痔主要表现为便血,混合痔可合并疼痛及便血症状。内痔发展到Ⅱ度及以上者常可触及肿物突出。

处方:

1、健康饮食,少饮酒抽烟,少进食肉类及煎炸食品,多进食蔬果;

2、采取健康积极的聚会方式如爬山、骑车等,避免久坐久站;养成定时排便的习惯。

No.3

痛风

好酒美食靓汤全都来者不拒

广州医科大学附属第三医院风湿免疫科主任医师张建瑜介绍,不少痛风患者在假期间好酒美食靓汤全都来者不拒,春节里应酬、熬夜,身心疲惫,从而导致痛风急性发作。

张建瑜称,不少患者痛风往往首发或复发于酒宴之后,常在半夜或凌晨。一般是单个关节发作,常见的部位是脚的大拇趾,开始有些异样的酸胀感,接着急剧加重,整个大拇趾肿胀起来,疼痛剧烈如刀割一样,碰之不得。也可能在踝关节、膝关节等处发作,往往持续数天,导致整个假期都给毁了。

处方:

1、劳逸结合,适当运动;

2、饮食要均衡,不可暴饮和贪食,特别是对富含嘌呤的海鲜、动物内脏、啤酒、肉汤等,要控制进食量;

3、多饮水,每日2000-3000毫升,可增加尿酸的排泄,在多饮水的同时可服些碱性饮料,增加尿酸的排出。

No.4

上消化道出血

聚餐喝酒过量

广医三院消化内科副主任医师谭慧珍称,节日期间不少市民因过量饮酒导致急性胃黏膜损伤,引起消化道出血。这是因为酒精具有亲脂性和溶脂性,容易导致胃黏膜糜烂和黏膜出血,轻则引起酒后呕吐、反酸,重者出现急性胃黏膜损伤,引起上消化道出血。谭慧珍提醒,有些人是不宜沾酒或需要限制饮酒的。比如患有慢性疾病如胆囊结石、慢性胆囊炎、心脑血管疾病(冠心病、高血压病、脑血管意外等)病情不稳定的患者,应当避免饮酒。而年长者、病情控制良好的冠心病、高血压病、糖尿病等患者应避免饮白酒等烈性酒,可饮用少量(约100ml以内)的红酒。

处方:

1、不要空腹饮酒。吃一些如肉类、蛋类、新鲜蔬菜、粗粮,或喝些新鲜果汁等。

2、喝白酒时多喝些白开水,以利酒精排泄,降低血液中酒精的浓度,避免喝“混搭酒”。

3、饮酒不要过快过猛。否则容易导致醉酒。

4、喝酒中出现困倦、疲乏、头晕,或比较兴奋和激动,应该停止喝酒,注意保暖,并充分休息。文/羊城晚报记者 余燕红 通讯员 白恬

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