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每天做一套面部护理的晨操

  假如你不想使自己的面部皮肤松弛,又不想借助于整容手术和药物,你不妨每天做一套晨操。

  穿一件宽松的遮不住颈部的衣服,用护肤品轻轻涂抹面部干燥的皮肤,坐在椅子上,靠紧椅背,并开始用鼻子吸气,再用嘴呼气。

  1.深吸一气,然后用力将呼出的气吹向鼻子两翼。呼气应该这样:通过右嘴角呼气,左嘴角紧闭;接着通过左嘴角呼气,这时右嘴角紧闭。

  2.缓慢且深深地吸气,使呼吸延迟3-4秒。鼓起面颊后,用力使吸入的空气从紧闭的嘴唇喷出。

  3.在用力吸气时,应尽量使舌头紧压口腔底部。呼气时应这样:使面部肌肉完全放松。

  4.在吸气、呼气时,同时使嘴唇往外伸成圆筒状,用手使嘴角保持原位。

  5.把双手手指放在额头上,手指应顺着额骨方向放。用力使眼睛和眉棱向上抬起,以克服手指的阻力。

  6.把双手的无名指放在眼睛的内角上,中指放在眉棱上中央,而食指放在眼睛的外角上。然后用力使眼睛眯成一条缝,同时用手指稍加一点压力。

  7.将头部从左面转向右面,并低垂到胸前(这能使血液流向面部)。接着再将头部从右面转向左面,并低垂到胸前。

  上述面部晨操的每个步骤在刚开始练习时重复做2-3次,熟练后逐渐增加到10次。

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